自己暗示により心身をリラックスさせる自律訓練法は、自律神経失調症の代表的な治療法です。

心身のくつろぎと統一、ストレスの緩和、心身機能の再調整を行うもので、心の方向から 心身をリラックスさせることを目的にした自己コントロール法として広く用いられています。
自己暗示によって自律神経のバランスを調整
自律訓練法は、自己暗示をかけることで心身をリラックスさせ、自律神経のバランスをととのえていく治療法です。

1932年にドイツの精神科医であったシュルツによって体系化されて以来、 心療内科における代表的な治療法として、広く使われています。

具体的には、体の筋肉の緊張を解きほぐすことによって、 中枢神経や脳の機能を調整し、本来の健康な状態へ心身をととのえていきます。