その人のもののとらえ方や思考などによって、病気が引き起こされていることがあります。 そこにひそむ問題点を少しずつ明らかにし、症状の改善を目指すのが認知行動療法です。

認知行動療法は、「刺激を受けたときの認知（考え方の癖、価値観、こだわり）に問題があると、 体や行動面に悪影響を及ぼす」という考えが基本になっています。
認知行動療法

①認知のゆがみにつながったきっかけを明らかにする。
②認知のゆがみを患者さん自身に気づいてもらう。
③柔軟性をもった考え方に変えていく。

上記の手順で症状の改善を図り、「自分の考え方を変容していくことによって、気分や行動を、 コントロールすることができる」ということを自覚できるように促していくものです。

交流分析療法

自分自身や他人との交流の様子を分析して、自分の中の性格のひずみや問題のある対人関係を 改善していく心理療法のことです。

構造分析、交流パターン分析、ゲーム分析、脚本分析などがあります。
自分を知り、現在の自分を変える
交流分析とは、自分を分析してありのままの自身を知り、 また他者との交流のしかたを分析して、明確になった問題点を改善していこうとする、心理療法です。

①人は誰でも、「親の心（PーParent）」「大人の心（A－Adult）」「子どもの心（C－Child）」という3つの自我がある。

②過去と、他人の考えや行動を変えることはできないが、現在の自分は変えることができる。

③感情、思考、行動の総責任者は自分自身である。

以上の3つの理論が基本となり、自分を変えることでストレスに対処しようとする治療法です。


自然治癒力で体質改善the-peace-company.com

健康状態に悩んでいませんか？痛みや辛さを根本から見直すために治療家が開発された注目のアイテム。

女性専用鍼灸院で心と体の両面を癒す89shizen.com

精神的な悩みも鍼灸師がカバーします。安心して受けられます。東京都大田区。

気功で自分の体と精神を見直す気功教室。kinotaisou.com

初心者でもできる気の体操教室で、自分を感じるやさしいお教室です。