人間には五感を通して受け取るさまざまな刺激（環境の変化）がストレスを生み出します。 ストレスはおもに身体的ストレスと精神的ストレスの二つに分かれます。
身体的ストレスのおもなストレス源
■日常生活関連のストレス源
睡眠不足、睡眠過剰、夜ふかし、過食、偏食、過剰な運動や運動不足、喫煙など
■生物学的なストレス源
病気、事故、ケガ、手術、妊娠、出産、生理痛、細菌・ウイルス感染、持病など
■自然環境のストレス源
暑さ、寒さなどの気温変化、低・高気圧、空気汚染、公害、花粉、ほこり、騒音など
■社会生活関連のストレス源
長距離通勤、渋滞、満員電車、多忙、疲労、長時間勤務、接待、休日出勤など
精神的ストレスのおもなストレス源
■人間関係のストレス源
友人・親子・恋人・上司・夫婦・親戚・同僚・嫁姑・部下・隣人とのつきあい、トラブルなど
■学校関連のストレス源
成績不振、いじめ、クラス替え、転校、入学、卒業、受験、退学、修学旅行、PTAなどの役員会など
■恋愛関連のストレス源
浮気、心変わり、ストーカー、不倫、失恋、告白、嫉妬、けんか、三角関係など
■家庭関連のストレス源
結婚、離婚、別居、同居、引っ越し、出産、育児、子どもの反抗期、子どもの独立、死別、家計のやりくりなど
■心理的なストレス源
将来への不安、現状への不満、家族や社会への怒り、恐怖、挫折、失敗、失望、裏切りなど
■健康関連のストレス源
慢性的な持病、ケガ・事故・病気による健康喪失、心身の障害、家族の病気、妊娠・出産など
■会社関連のストレス源
左遷、転勤、昇級、社内異動、仕事の失敗、ノルマの達成、失業、転職、責任、多忙、単身赴任、退職など
■その他のストレス源
親しい友人の死、ペットの死亡、社会的事件、自然災害、退屈、生きがいの喪失など