ストレスは普段の生活の中で誰にでもあるものです。そのことで、クヨクヨする必要はありません。 立ち止まって今までの考え方を見直す時間を作ったり、簡単にできる気分転換などでリフレッシュしましょう。
ポジティブシンキング（前向き志向）を心がける
●問題に直面したときは一度立ち止まり、ゆっくりと考えをまとめる
●つらいことも必ず時間が解決してくれることを思い出す。
●ミスをしても、それを引きずらない。誰にでもミスは起こります。
●上司からしかられても必要以上に落ち込まず、次のチャンスを生かすようにする。
●「自分ならきっとやれる…」と自己暗示をかける
趣味を楽しみ、気分転換!!!
これから何か始めようと思っている人には、次のようなものがおすすめ。ただし、無理に趣味をみつけるも無い。
●美術など一人の空間や時間を満喫できるもの　
●スポーツなどで充実感や達成感が感じられるもの
●音楽や映画鑑賞など、自分の嗜好に合って長続きしそうなもの
効果的な入浴でリラックス
●疲れを癒すには38～40℃のぬるめの湯にゆっくりつかる
●気分をスッキリさせたいときは40～42℃の熱めの湯にサッとつかる
●1回の入浴で2～3回は浴槽につかる
●空腹時や酒に酔っているときは入らない