筋肉は力を加えると緊張します。じつはこの瞬間は筋肉だけではなく 神経も一緒に緊張していると考えられます。このしくみを利用した 療法が筋弛緩法です。

自分の意志で直接コントロールできる体の 筋肉を順々にリラックスさせて、体の緊張を取り去り、心に雑念やマイナスの考え、 あるいはマイナスのイメージが湧いてこないようにする。 つまり心をも完全にリラックスさせるというものです。