自分自身や他人との交流の様子を分析して、自分の中の性格のひずみや問題のある対人関係を 改善していく心理療法のことです。

構造分析、交流パターン分析、ゲーム分析、脚本分析などがあります。
自分を知り、現在の自分を変える
交流分析とは、自分を分析してありのままの自身を知り、 また他者との交流のしかたを分析して、明確になった問題点を改善していこうとする、心理療法です。

①人は誰でも、「親の心（PーParent）」「大人の心（A－Adult）」「子どもの心（C－Child）」という3つの自我がある。

②過去と、他人の考えや行動を変えることはできないが、現在の自分は変えることができる。

③感情、思考、行動の総責任者は自分自身である。

以上の3つの理論が基本となり、自分を変えることでストレスに対処しようとする治療法です。