その人のもののとらえ方や思考などによって、病気が引き起こされていることがあります。 そこにひそむ問題点を少しずつ明らかにし、症状の改善を目指すのが認知行動療法です。

認知行動療法は、「刺激を受けたときの認知（考え方の癖、価値観、こだわり）に問題があると、 体や行動面に悪影響を及ぼす」という考えが基本になっています。
認知行動療法

①認知のゆがみにつながったきっかけを明らかにする。
②認知のゆがみを患者さん自身に気づいてもらう。
③柔軟性をもった考え方に変えていく。

上記の手順で症状の改善を図り、「自分の考え方を変容していくことによって、気分や行動を、 コントロールすることができる」ということを自覚できるように促していくものです。